In questo periodo dell’anno si cerca di potenziare la muscolatura e migliorare la forza muscolare, sia generale e sia specifica. In questo articolo analizzeremo il miglioramento della forza generale per il podista e tutti gli altri sport di resistenza e di fondo(come il ciclismo) mediante l’utilizzo di un metodo di allenamento molto utile, produttivo, vario per ogni periodo dell’anno: il CIRCUIT TRAINING.

E' un'ora libera e aspetto che il Mister risponda nel parco della Scuola, lavoro nella stessa scuola in cui ho studiato, mi guardo attorno ... dagli anni giovani siamo passati agli anni barbari e imprigionati ... comunque sono stimolanti, sono pronta, ogni giorno, a combattere la buona battaglia.

In questo periodo invernale mi sembra che dalle esperienze vissute con altri podisti che seguo l’influenza sta facendo diverse “vittime” e ci costringe a stare a letto, ma come ben sapete per tutti coloro che stanno in fase di preparazione questo non è un bene.

L’impiego degli Steroidi Anabolizzanti (SA) al fine di esaltare le capacità atletiche è con ogni probabilità il fenomeno doping più diffuso e consistente mai registrato. In generale gli effetti tossici degli SA, tranne forse quelli sul miocardio, sono di breve durata e reversibili, dopo sospensione di questi composti, nell’arco di alcune settimane. Molti atleti assumono SA in modo quasi continuativo per lunghi periodi di tempo, per cui tali effetti nocivi possono divenire stabili e costituire un serio rischio per la salute.

Abbiamo discusso diverse volte dell’importanza di avere un peso corporeo ideale per correre al meglio, oltre che per mantenere uno stato di benessere generale duraturo, ma purtroppo ancora la maggior parte dei podisti si portano dietro una mole molto pesante che non gli permette di migliorare e correre più a lungo e velocemente possibile. Prima di capire quali sono gli errori che si commettono , vediamo di spiegare alcuni termini tecnici riguardo la composizione corporea, il metabolismo basale e il consumo energetico in generale.

Presentati in un convegno a Gaiole i risultati dei test condotti durante il "Giro Bio", la corsa a tappe per dilettanti in cui quest'anno i partecipanti sono stati sottoposti a un monitoraggio antidoping senza precedenti

E' il pericolo più temibile, più subdolo e più imprevedibile. Non sempre uccide, ma lascia raramente indenni coloro che ne sono colpiti. Qualche consiglio per evitarlo.

Lo sport e i giovani del III millennio - Programma d'intervento per il potenziamento dell'attività motoria e sportiva nella provincia di Cosenza - di Salvatore Mazzei - Docente ISEF - Componente Staff Tecnico CONI Cosenza

Può succedere che prima dell’inizio di una competizione sportiva o durante la competizione in un momento decisivo come può essere un canestro o un rigore, l’atleta possa avere delle sensazioni i che ritiene negative: spiacevoli, disturbanti, di ansia eccessiva, di troppa tensione, di paura, di blocco. Queste sensazioni possono derivare da diverse cause consce o inconsce. Cosa può fare lo psicologo dello sport in questi casi?