Birra: Quante Calorie Contiene? Scopri le Verità!

Birra: calorie e valori nutrizionali

Una lattina di birra da 33 cl apporta circa 100-180 kcal. Più la gradazione alcolica aumenta, più è alta la presenza di alcol e, quindi, più aumentano le calorie, dato che l’alcol apporta 7 kcal/g. Mediamente la gradazione alcolica è del 3,5-9%.

Quanta e quale birra bere?

A prescindere dalla quantità e della bevanda, l’alcol fa male alla salute e va limitato. Idealmente sarebbe da escludere dalla tua alimentazione, ma per tradizione e socialità spesso per alcuni è difficile rinunciarci. Per questo, sono state comunque elaborate delle linee guida sul consumo di alcol.

Si parla di unità alcolica (U.A.), una quantità che corrisponde a 12 g di alcol e, quindi, a 33 cl di birra oppure 125 ml di vino a media gradazione oppure 40 ml di superalcolico.

Le linee guida consigliano di bere al massimo 1 U.A. al giorno per le donne e 1-2 U.A. al giorno per gli uomini.

Proprietà della birra

Della birra si dice che contiene acido folico, flavonoidi nel luppolo, xantumolo con un’azione antitumorale, polifenoli ed antiossidanti, e che fa bene allo stomaco, all’intestino, ecc.

Focalizzati sulle conseguenze negative piuttosto che sulle sue discutibili proprietà benefiche: l’alcol può causare cardiopatia, steatosi alcolica e alterare il microbiota.

Il riassunto pratico è che puoi continuare a bere birra, con moderazione e con più consapevolezza grazie a questo articolo, sapendo che la cosa migliore in termini di salute è evitare del tutto l’alcol, ma anche che una birra ogni tanto non fa troppo male. Evita l’eccesso e il consumo cronico, in quanto sortiscono forti effetti negativi, spesso non rimediabili.