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 AlimentazioneIn questa sezione tutti i consigli per un alimentazione corretta ed equilibrata.
Articoli contenuti in questa rubrica19
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In questo periodo invernale mi sembra che dalle esperienze vissute con altri podisti che seguo l’influenza sta facendo diverse “vittime” e ci costringe a stare a letto, ma come ben sapete per tutti coloro che stanno in fase di preparazione questo non è un bene.
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Pubblicato 21-Jan-2010 11:03 | Numero di letture 218 | Valutazione: 0.00 [Voti: 0] |
la cipolla è un vegetale estremamente dotato di virtù terapuetiche, prime tra tutte quella di regolarizzare la glicemia. Notevole anche l’effetto diuretico; ricordiamo altresì la capacità di abbassare il livello del colesterolo LDL.
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Pubblicato 01-Sep-2009 11:08 | Numero di letture 1022 | Valutazione: 10.00 [Voti: 1] |
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Pubblicato 28-May-2009 00:20 | Numero di letture 942 | Valutazione: 5.00 [Voti: 2] |
Sembra, infatti, che il tipo di attività fisica influisca sul menù del post-allenamento. E, per una linea invidiabile, è meglio dedicarsi a una corsa al parco che a una bella nuotata in acqua fredda. Lo rivela uno studio condotto all'Università di Loughborough (GB).
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Pubblicato 13-Mar-2009 21:47 | Numero di letture 615 | Valutazione: 7.00 [Voti: 1] |
Un aspetto a cui il Biologo Barry Sears fa riferimento e dà molta importanza è il rapporto esistente tra ORMONI e CIBO :il passaporto per la salute . Secondo le su teorie per ottenere uno stato di salute duraturo e invidiabile è opportuno mantenere un certo equilibrio tra i diversi nutrienti, il tutto porta a un equilibrio tra la produzione degli ormoni che regolano i processi del nostro organismo.
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Pubblicato 23-Jan-2009 23:51 | Numero di letture 2580 | Valutazione: 0.00 [Voti: 0] |
Diversi siti ci parlano dell’utilità e efficacia degli OMEGA3 nella ricerca del nostro benessere e salute generale. Molti, ad onor del vero amplificano il tutto come sempre per un discorso pubblicitario e di integrazione, ma il mio compito è quello di darvi delle indicazioni utili in merito alla loro utilità, assunzione, e benefici per la salute .
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Pubblicato 20-Jan-2009 13:02 | Numero di letture 593 | Valutazione: 8.00 [Voti: 1] |
Tanto si scrive … tanto si racconta… ma poche sono le nostre attenzioni sull’alimentazione in genere e prima di una Maratona, o di una sforzo fisico prolungato qualsiasi sia lo sprt di resistenza che pratichiamo.
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Pubblicato 17-Dec-2008 13:10 | Numero di letture 3966 | Valutazione: 4.50 [Voti: 4] |
Con questo articolo iniziamo a parlare di un argomento alquanto dibattuto, studiato, e interessante che riguarda l’alimentazione, e i diversi tipi di Diete nel mondo sportivo e non.
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Pubblicato 04-Nov-2008 22:08 | Numero di letture 843 | Valutazione: 9.00 [Voti: 2] |
L’alimentazione in generale è un aspetto fondamentale per la vita di tutti i giorni. Premesso e considerato il fatto che tutti sappiamo “come mangiare e quanto mangiare” nella vita di tutti giorni, vediamo in maniera specifica “cosa mangiare (e se mangiare) prima e dopo allenamento”.
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Pubblicato 02-Sep-2008 11:33 | Numero di letture 3015 | Valutazione: 5.71 [Voti: 7] |
Gli integratori energetici alimentari, dei quali esiste sul mercato una scelta molto ampia, possono essere solo un complemento per ottimizzare la “sana” alimentazione cercando di bilanciarne i contenuti.
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Pubblicato 26-May-2008 11:38 | Numero di letture 1187 | Valutazione: 0.00 [Voti: 0] |
In un articolo avevo già parlato in generale dell'integrazione per il podista, abbiamo visto in se serviva o meno, e quali potevano essere eventuali prodotti utili per il podista. Adesso vediamo in maniera specifica una eventuale corretta, intelligente e completa integrazione. Analizzeremo tutti i costituenti che potrebbero servire al podista per recuperare meglio la fatica muscolare ed energetica, e fare in modo che l'organismo recuperi nel più breve tempo possibile.
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Pubblicato 22-May-2008 23:50 | Numero di letture 567 | Valutazione: 0.00 [Voti: 0] |
Quando si vuol creare interesse e attenzione in un gruppo di soggetti che trascorrono una serata in compagnia, basta aprire una discussione sull'alimentazione e integrazione alimentare che il gioco è fatto. L'alimentazione e integrazione sportiva negli ultimi tempi è stata dibattuta all'ennesima potenza, dai mass media, dalle televisioni, dalle riviste sportive e non.
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Pubblicato 22-May-2008 23:37 | Numero di letture 625 | Valutazione: 8.00 [Voti: 1] |
Si torna a pesare come prima in poco tempo, basta fare un pò di moto...meglio dimezzare con calma i pasti e i dolci anzichè saltare i pranzi...ecco i nostri consigli per rimettersi in forma.
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Pubblicato 01-Jan-2008 14:31 | Numero di letture 694 | Valutazione: 6.00 [Voti: 3] |
Per trascorrere gli ultimi giorni di vacanza impegnati a raggiungere o recuperare la piena forma fisica si preferisce un luogo tranquillo e salubre di montagna, per ritemprarsi dalle calde giornate trascorse al mare e regalarsi momenti di benessere fisico e mentale che rimangono impressi nell'animo di chi li vive.
Aria frizzante del mattino, sane passeggiate nei boschi, lunghe tappe a fresche fontanelle, acquisti al mercatino di prodotti locali freschi e sani da cucinarein giornata, che disconoscono i giovani nipotastri geneticamente modificati: sono alcuni degli elementi rigeneranti e tonificanti per una completa rimessa in forma, premessa verso un benessere sano ed equilibrato.
Aria frizzante del mattino, sane passeggiate nei boschi, lunghe tappe a fresche fontanelle, acquisti al mercatino di prodotti locali freschi e sani da cucinarein giornata, che disconoscono i giovani nipotastri geneticamente modificati: sono alcuni degli elementi rigeneranti e tonificanti per una completa rimessa in forma, premessa verso un benessere sano ed equilibrato.
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Pubblicato 26-Aug-2007 15:48 | Numero di letture 862 | Valutazione: 0.00 [Voti: 0] |
Il magnesio (di cui sono ricchi alimenti come frutta secca, verdura, cacao e cereali integrali) è un minerale fondamentale per la nostra salute ma, a causa di un’alimentazione scorretta o di condizioni particolari, molte persone ne sono carenti. Si è visto che in molti casi una sua integrazione è in grado di alleviare molti disturbi anche senza ricorrere ai farmaci.
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Pubblicato 03-May-2007 21:26 | Numero di letture 4398 | Valutazione: 5.50 [Voti: 14] |
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